Чувство голода после еды — распространенная проблема, с которой каждый справляется, как может. А ведь в каждом конкретном случае следует найти фактор, вызывающий такое ощущение, потому что для здорового человека оно абсолютно не нормально.
Различают 2 разновидности подобных ощущений:
Американские диетологи связывают непрекращающееся чувство пустоты в желудке с гормоном аппетита грелином. Как оказалось, это вещество, вырабатываемое желудком, и определяет наше пищевое поведение. По строению грелин является пептидом, реагирующим с жирами, съедаемыми человеком. Его содержание достигает максимума непосредственно перед приемом пищи, после падает и остается на минимальном уровне на протяжении порядка 2 часов. Заполняя желудок большими объемами высококалорийной еды, человек поддерживает высокий уровень гормона аппетита, как и чувство голода.
Сегодня ведутся исследования, направленные на поиски медикаментов, способных регулировать синтез гормона грелина.
Чувство насыщения едой может не наступать по причине повреждения соответствующего нервного центра, локализованного в гипоталамусе. Кора мозга получает сигнал о сытости именно из этого центра. Сбой в его работе становится причиной того, что, человек вне зависимости от объемов и калорийности съеденного, никаких сигналов о насыщении не получает и продолжает есть.
Пищевое поведение расстраивается вплоть до булимии. Развивается страх ожирения. Во избежание этого человек стимулирует искусственную рвоту, принимает слабительные средства.
В результате его начинают беспокоить:
Видов диагностики данного состояния существует несколько.
Они зависят от того, когда возникает ощущение пустоты в желудке после еды и с чем оно бывает связано:
Это перечень основных медицинских специальностей, к помощи которых стоит прибегнуть при ощущении непрекращающегося голода после приема пищи. Если еда поглощается от скуки, лучше занять себя интересным делом.
Пройдя диагностику, и определившись с фактором или группой факторов, провоцирующих такое состояние, можно начать лечение, для чего:
До еды можно принимать средства народной медицины, которые тоже следует согласовать с лечащим врачом.
Перехитрить голод поможет чашка простой воды, кефира или зеленого чая перед едой.
Ощущение пустоты в желудке после еды можно избежать, если:
При желании похудеть не стоит голодать, ни к чему хорошему это не приведет. Лучше отказаться от:
Суточная калорийность пищи не должна быть ниже 1200 ккал.
По возможности избегать стрессовых ситуаций, а если такое случилось, лучше вместо прогулки к холодильнику, выйти на свежий воздух и пройтись по парку, выпить успокаивающий чай и посмотреть веселую комедию.