Почему стоит отказаться от курения на голодный желудок

Если первое о чем вы мечтаете утром это – не чашка ароматного кофе, а сигарета, то вам всерьез стоит подумать о состоянии своего здоровья. Ведь курение на голодный желудок наносит куда больше вреда, чем «затяжка», сделанная после завтрака. В этом материале мы расскажем, чем же вредна подобная привычка и почему от нее следует избавиться как можно скорей.

Можно ли курить на голодный желудок

Прежде чем получить ответ на этот вопрос, давайте вспомним, почему курение считается одной из наиболее вредных привычек. В одной сигарете, независимо от того предпочитаете вы легкие марки или нет, содержится огромное количество ядовитых веществ:

• Формальдегид;
• Синильная кислота;
• Мышьяк;
• Метан;
• Углекислый газ.

И это далеко не полный список. Но самый большой ущерб организму наносит основное вещество – никотин. Этот компонент, содержащийся в табачных листьях, является, по сути, ядом. Смертельная доза составляет 50 мг. С каждой выкуренной сигаретой в организм попадает около трех миллиграмм вещества, и это при условии, что вы плотно пообедали. На голодный желудок количество поступающего никотина несколько увеличивается, ведь вещество не вступает в реакцию с пищей, а сразу же впитывается в слизистые. Поэтому курить на голодный желудок не рекомендуется. Если считаете, что одна сигарета – это не смертельно, то вы ошибаетесь, ведь и в малом количестве вещество оказывает негативное влияние на процессы жизнедеятельности.

Действие никотина на организм

После того как вещество попадает внутрь человека, оно оседает на слизистых дыхательных путей и органов желудочно-кишечного тракта, после чего всасывается в кровь и разноситься по всем тканям и клеткам.

Далее, никотин вступает в реакцию с рецепторами клеток, тем самым вызывая некоторые изменения в процессах:

• увеличивает частоту сердечных сокращений;
• сужает сосуды;
• повышает артериальное давление;
• угнетает функцию некоторых желез;
• оказывает воздействие на продолговатый отдел мозга, что может привести к судорогам, рвоте и тошноте;
• стимулирует выработку дофамина или гормона счастья, что провоцирует возникновение зависимости.

Кроме этого, никотин оказывает разрушительное действие на стенки и слизистые желудка, особенно если в органе отсутствуют продукты питания.

Почему на голодный желудок нельзя курить

Чтобы понять, по какой причине курение натощак является вредной привычкой, давайте разберемся, что происходит в организме человека после сигареты, выкуренной до завтрака:

• никотин, попадая в желудок, взаимодействует со слизистыми, тем самым возбуждая секреторные ткани блуждающего нерва,
• это приводит к стимуляции функций слизистых оболочек,
• увеличивается выделение соляной кислоты и секреций желудочного сока,
• из-за отсутствия еды организм вынужден «переваривать сам себя», что приводит к разъеданию стенок,
• организм реагирует на изменения и может «ответить» болью в области живота, тошнотой и головокружением.

Если курение натощак входит в привычку, то процессы могут усугубиться и стать причиной поражения стенок желудка. А это прямой путь к язвенной болезни. А такое заболевание у курильщиков часто сопровождается различными осложнениями, в том числе и прободением, которое может закончиться перитонитом. Но это далеко не все причины, почему стоит отказаться от сигареты до завтрака.

Еще несколько последствий

О том, что сигареты могут вызывать заболевания органов ЖКТ и дыхательной системе знает каждый, но это далеко не полный список неприятностей, которые может вызвать курение натощак. Ведь прежде, чем табачный дым поступит в легкие и желудок он попадает в ротовую полость, где может вызвать такие заболевания, как стоматит, гингивит, воспаление десен и другие.

Кроме того, утренняя сигарета, выкуренная до завтрака, может стать причиной таких явлений:

• Под воздействием дыма нарушается работа вкусовых рецепторов. Это ведет к тому, что человек перестает ощущать всю полноту вкуса пищи. Именно поэтому еда для курильщиков кажется недосоленной или менее разнообразной.
• Табачный дым увеличивает выработку слюны. Поэтому курильщикам приходится часто сплевывать, что выглядит не очень эстетично.
• У тех, кто курит натощак, наблюдается тенденция к усилению никотиновой зависимости.
• Происходит гипоксия тканей.
• Частое раздражение желудка может привести к возникновению гастрита и язвы.
• Нарушается естественная защита органов пищеварения. Это происходит из-за угнетения образования слизи на поврежденных никотином оболочках.
• Повышается риск возникновения новообразований, включая и раковые опухоли. В каждой сигарете, наряду с никотином присутствует опасное вещество – бензопирен, который становится причиной онкологических заболеваний. По статистике, злокачественные новообразования возникают в два раза чаще у тех, кто не может отказать себе в сигарете до завтрака.
• Нарушается работа центров гипоталамуса, отвечающих за чувство голода и насыщения.

Как минимизировать вред

Как понятно из всего вышеперечисленного курение – довольно вредная привычка. Но если вы не в состоянии справиться с ней, и не хватает силы воли отказаться от никотина навсегда, то стоит хотя бы минимизировать вред, наносимый сигаретами.

Для этого следует придерживаться ряда таких правил:

• Откажитесь от курения сразу же после пробуждения. Вместо первой затяжки, лучше выпейте стакан воды, или чашечку чая.
• Не только никотин «бодрит» организм. Будет намного лучше, если вы замените сигарету утренней зарядкой, контрастным душем или пробежкой. Конечно, в первое время занятия спортом будут даваться с трудом, но уже через несколько дней вы заметите изменения к лучшему.
• Если очень хочется курить по утрам, то прежде чем хвататься за сигареты обязательно позавтракайте. Это снизит негативное влияние никотина на слизистые желудка. Но не стоит забывать, что курить после приема пищи можно лишь спустя 15-20 минут.
• Старайтесь постепенно уменьшать количество выкуриваемых сигарет за день, и не прекращайте попыток полностью отказаться от этой пагубной привычки.