Мечта любой женщины – оставаться на протяжении всей жизни молодой и привлекательной. К сожалению, не только в силу возраста, но и после вынашивания ребенка и родов фигура претерпевает изменения. Кесарево сечение – операция, которая в определенных случаях становится необходимостью для появления малыша на свет. В результате подобного хирургического вмешательства женщинам зачастую приходится размышлять на тем, как убрать живот после кесарева сечения.
Избавиться от живота после родов или проведенного кесарева сечения вполне возможно, но следует быть готовым к тому, что усилий будет затрачено немало. Решить задачу и убрать раздражающие складки можно при помощи:
Правда, убрать живот после кесарева сечения быстро не получится – даже самому выносливому организму после хирургических вмешательств требуется продолжительный восстановительный период. Так что к гимнастическим упражнениям можно будет приступать не ранее полного заживления швов, что произойдет спустя примерно восемь недель. В некоторых случаях этот срок может растянуться и на 6 месяцев – все зависит от организма. Но даже при отсутствии возможности высокой физической активности можно предпринять определенные меры, позволяющие скорректировать фигуру:
Все указанные способы можно применять в домашних условиях сразу после возвращения из родильного дома. По прошествии восстановительного периода приступают к углубленному корректированию фигуры.
Теперь поговорим о способах, позволяющих убрать живот после родов, кесарева сечения – существуют комплексы специальных упражнений, помогающих усилить мышечный тонус и нарастить мышечную массу. Следующие упражнения необходимо выполнять трижды в неделю:
Упражнения в комплексе выполняют трижды с интервалом не больше минуты, с течением времени нагрузку следует увеличивать. Постепенно в список можно добавлять другие упражнения, занятия плаваньем, йогой, бегом или спортивной ходьбой, езду на велосипеде. Результат станет заметен через несколько месяцев, при этом занятия должны быть регулярными.
При грудном вскармливании жесткие диеты мамочкам не показаны, но и излишек калорий пользы не принесет. Продукты в рационе должны быть тщательно сбалансированы, исключать аллергены. При этом необходимо придерживаться определенных правил в питании:
Эти правила просты, но позволят избавиться от лишнего жира и прийти в норму после родов.