Интенсивное скопление газов в кишечнике может быть вызвано погрешностью в питании, а может свидетельствовать о серьезном функциональном сбое пищеварительного тракта. Одной из основных позиций для ликвидации этого одиозного симптома, является специальная диета при метеоризме и вздутии живота. Кроме изменения пищевого поведения, при повышенном газообразовании назначают лекарственные препараты. Можно воспользоваться рецептами народной медицины.
Метеоризм образуется вследствие неспособности организма вовремя освободиться от продуктов обмена.
Причинами, образование газов, могут быть:
Кроме этого, спазмы, расстройство пищеварительной функции и недостаток энзимов (ферментов) может возникать на фоне нестабильного психоэмоционального состояния.
Наличие большого количества газов в кишечнике входит в список симптомов многих патологических изменений желудочно-кишечного тракта.
Основные заболевания:
Интенсивное газообразование проявляется при гиподинамическом образе жизни, поскольку слабая физическая активность замедляет процесс пищеварения.
Чрезмерное сосредоточение газов в кишечнике может быть вызвано присутствием в рационе следующих продуктов питания:
Из напитков можно выделить квас и газированные жидкости.
Метеоризм не является самостоятельным заболеванием. Это либо симптом определенной патологии, либо нездоровые пищевые привычки.
Поэтому, терапия сводится к соблюдению следующих правил:
Из медикаментов для устранения симптоматики используются:
Для ликвидации болевого синдрома применяется Но-шпа (Дротаверин).
Не лишним будет использование средств народной медицины. От интенсивных газов спасают фитоотвары из таких трав, как тысячелистник, зверобой, укроп, мята и др.
Питание при метеоризме не должно вызывать диарейное расстройство стула (понос) или обстипации (запоры). Рацион составляется, таким образом, чтобы органы ЖКТ могли легко справляться со своими функциями.
Для того, чтобы минимизировать скопления газов следует изменить пищевое поведение:
Дополнительной рекомендацией служит необходимость избавиться от привычки к жевательной резинке.
Диета при повышенном газообразовании должна состоять из блюд, которые не замедляют пищеварительный процесс, задерживаясь в кишечнике и желудке, не ослабляют моторику, легко перевариваются.
Условно, продукты можно поделить на две группы:
При наличии серьезных патологий пищеварительного тракта, списки продуктов необходимо согласовывать с лечащим врачом.
В первую группу входят:
Разрешенные напитки:
От алкоголя следует воздержаться.
Из допустимых продуктов необходимо скомбинировать примерное меню на неделю, и придерживаться его. Если при самостоятельном составлении рациона возникают трудности, следует обратиться за помощью к специалисту по питанию (диетологу).
Вторая группа продуктов:
Кроме того, в список продуктов от метеоризма входят фенхель и имбирь, как противовоспалительные и ферментосодержащие.
Составить меню можно ориентируясь на примерный вариант диетического питания, представленный в таблице.
Прием пищи | Примеры блюд |
первый завтрак | гречневая, овсяная, рисовая каша (на выбор). Кофе с кусочком твердого сыра |
ланч | галеты, пшеничные сухарики, банан, папайя, киви |
обед | легкий рыбный или куриный суп, огуречный салат, овощное пюре с паровым мясом (курицей, рыбой). Морс или компот |
полдник | йогурт, обезжиренный творог, печеные яблоки, не сдобное печенье. Сок, зеленый чай |
ужин | картофель (вареный, пюре) с отварной (паровой) рыбой. Тушеные (вареные, паровые) овощи с курицей, салат из вареной свеклы. Травяной чай |
за пару часов до сна | питьевой йогурт (желательно без фруктовых добавок) |
Не следует бояться экспериментировать с разнообразием блюд. Диетическое меню может быть вкусным. Главное, не выходить за рамки допустимых продуктов, и вводить в рацион блюда, богатые полезными микроорганизмами.
При метеоризме нельзя игнорировать правила здорового питания. Процесс может перейти в хроническую форму с непрерывным брожением и гниением в кишечнике. Организм будет находиться в состоянии постоянной интоксикации. Это способствует обострению диагностированных болезней, и грозит приобретением новых патологий пищеварительного тракта. Кроме того, нарушенная микрофлора – прямой путь к авитаминозу и снижению иммунитета.
Соблюдение принципов правильного рациона позволит избавиться от проблем с повышенным газообразованием, и улучшить уровень жизни.